우리 자녀 회복탄력성을 높이는 부모의 역할

부모는 자녀를 평생 지켜주고 싶지만 그럴 수 없습니다. 자녀 스스로 삶을 살아갈 수 있고 어려움을 극복하고 일어설 수 있도록 도와주는 부모의 역할이 중요합니다.

인생의 다양한 어려움을 경험하게 될 청소년 시기, 회복탄력성을 높여주기 위해 부모는 어떤 역할을 할 수 있을까요?

1. 기본적인 신뢰감의 형성이 중요합니다.

부모는 자녀에게 따뜻하고 편안한 정서적 환경을 제공해 주어야 합니다. 부모의 보호아래 안정감을 느낄 수 있도록 '부모는 언제나 네 곁에 있고 늘 네 편이며, 언제든 찾아와 의지할 수 있다'는 메시지를 주어야 합니다.

TIP

• 자녀의 말과 의견을 존중한다.
• 편안한 대화 분위기를 조성한다.

2. 감정을 인식하고 적절히 표현할 수 있도록 돕습니다.

감정조절을 배우고 익히면 스트레스 상황에 잘 대처하고 더 큰 자신감을 가지며 회복탄력성을 키워나갈 수 있습니다. 공감적 대화를 통해 부모는 자녀의 숨은 마음을 읽어주고 인식하게 도와줄 수 있습니다.

TIP

• 자녀의 이야기에 귀를 기울인다.
• 자녀의 말과 행동 속에 담긴 감정이 무엇인지 생각해본다.
• 자녀의 감정을 이해하고 전달한다.(예: 공부하는 것이 많이 힘들구나. 재미없고 지루해서 하기 싫구나)

3. 자녀가 스스로 선택하고 책임질 수 있도록 자율성을 존중합니다.

사람은 자신이 목표를 설정할 때 이루고자 하는 마음이 생깁니다. 부모는 자녀가 자신의 선택과 행동에 책임감을 가질 수 있도록 도와야 합니다.

TIP

• 자녀 스스로 선택하도록 돕고, 결정을 수용한다.
• 부모가 보기에 최선의 선택이 아닐지라도 이를 존중하고 기다려준다.

4. 실패나 좌절의 경험을 격려합니다.

부모 먼저 자녀의 실패 경험에 여유를 가집니다. 실패나 좌절에서 느끼는 자녀의 마음을 공감해주고, 실패는 발전을 위한 과정이자 성장의 기회임을 인식할 수 있도록 격려합니다.

TIP

• 부모 자신과 자녀의 실패를 비난하지 않는다.
• 실패 속에서도 긍정성을 인식할 수 있도록 실패를 통해 배운점을 함께 찾아본다.

5. 효과적으로 칭찬하고 인정해줍니다.

자녀의 자존감을 높여주기 위해서는 효과적인 칭찬이 필요합니다. 부모의 칭찬과 인정을 통해 자존감을 향상하여 높은 회복탄력성을 키울 수 있습니다.

TIP

• 평가하지 말고 설명한다.
• 자녀의 행동을 구체적으로 묘사하여 칭찬한다.(예 : 집안 정리도 잘하고, 우리딸 효녀네(X)
  엄마가 피곤했는데 집안 정리 도와줘서 고마워(O))

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